お久しぶりです、わんこです。

前回の体重記事から数日間、ストレス発散過食モードから中々抜け出せず。選ぶ食材は太りそうなものばかり。ましてや非嘔吐過食の僕は体重もどんどん増え続け。
最終的には約35kgと、あっという間に2kgばかり増えましたよてへぺろ☆(*´u`)ノ
……一気に育ち過ぎタ（死）
このままでは体重は増えても健康的ではないー！と、やぁっと重い胃袋…じゃない重い腰を上げました。今日はとりあえず目標立て。再開予定の26日からは、スケール小さなこの目標を掲げ、小さく小さくきちんと出来る範囲からでコツコツと。無理はせず！

･過食をしない（本当切実）
･よく噛む。
･本当に食べたいものか一旦冷静に向き合う。

以上三点。
バランス良く、とかは今は二の次。とりあえず負のループから抜け出さなくてはなのです。
目先の体重目標は一先ず「35～36kg」キープ、体脂肪率は「18％」を目安に頑張りたいと思います。最終的には体重は最低でも40kg、体脂肪率は20％辺りを目標にするつもりです。性格上、一気に増えると混乱するのは目に見えているので…徐々に増加が理想的。
先ずは上記の数値を受け入れられるよう、一歩ずつ進んでいきたいです。

頑張り過ぎないように、頑張るぞーい。