体重：38.3

朝
*手作りふりかけおむすび 梅ゆかり ×2個
*付け合わせ（沢庵）
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal

昼
*赤飯
*ごま昆布
*沢庵

夜
*ごはん
*餃子+ラー油+酢 ×2個
*レタス
*麻婆豆腐（挽き肉+木綿豆腐+長ネギ+椎茸）
*冷奴（絹豆腐+鰹節+醤油）

間食
*e-maのど飴 レモン＆グレープ ×各数粒


やぁーっと再開しました食事記録！(*´Д`*)ノ
今日は過食せずに三食落ち着いて食べられました。良かった良かった。
体脂肪率は日々上下変動が激しく動揺し易いので、記載はしていませんがたまに計測しております。因みに本日は22.1。長く続いた連日過食の末、予想通りに「低体重なのに標準体脂肪率」というアンバランスな数値が完成されておりまする。か、かかか過食こわー！＼(^q^)／
とりあえず体脂肪率20～21辺りを目指して、ゆっくりじっくり落とせたらなぁと思っております。
しっかり食べてゆっくり落とす！！
…が、出来ていたら摂食さんも苦労致しません（笑）

とはいえ、一番の目標は「過食をしない」こと。
もう少しだけ人生諦めず、ゆっくりのんびりで頑張りますかな。