体重：38.1（-0.2）

朝
*手作りふりかけおむすび のり
*付け合わせ（沢庵）
*トリプルチーズのミックスピザ ×1切れ
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal

昼
*ごはん+ふりかけ 味道楽
*味噌汁（なめこ+椎茸+小松菜）
*焼きそば（キャベツ+椎茸+人参+卵）
*ポテトサラダ（ジャガ芋+人参+玉葱+胡瓜）
*ひじき煮…42kcal/1.3g
*さくらんぼ ×5粒

夜
*炒飯（卵+いんげん+椎茸）
*ピーマンの肉詰め+特製ソース ×3個
*厚焼玉子…135kcal/7g
*サラダ（大根+キャベツ+紫キャベツ+レタス+人参+グリーンカール+ノンオイル和風ドレ+ポン酢）
*カルピスウォーター ボトルアイス…95kcal

間食
*フライドミックスベジタブル
*VC-3000グミ…123kcal/0.8g
*e-maのど飴 レモン＆グレープ ×各数粒


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食 べ 過 ぎ た ！ ！
晴天のせいなのか明日から雨続きになるせいなのか、本日バイトがかぁーなり忙しく大変でした。もしかしたら今までで一番混んだかも。
帰宅の際には、それはもうへろへろ。そして腹ぺこ。
ストレスから来る過食欲求を何とか耐え、折角無事に家に到着…したのだから、そのままスープとかを飲んで一旦落ち着けば良いものを欲のまま食べる。どれも普段より多い量。ちょっと後悔。
夕飯は昼の反省を活かし、多めのサラダからイタダキマス。そして肉詰めは少なめで終了。炒飯は普段より多めの量になりましたし、全体的に多かったなと不安になるも、きっと大丈夫大丈夫と思い込む。満足＆満腹だし、大丈夫大丈夫。
そしてそしてのアイス。
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何 で や ね ん ！ ！