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身長：156
体重：35.6（-0.3）
朝
*手作りふりかけおむすび たまご×2個
*付け合わせ（沢庵+プチトマト）
*ハムと野菜たっぷりサンド
*ドトール カフェラテM+スリムシュガー…124kcal
昼
*キーマカレーDOG…223kcal
*ドトール アイスカフェモカS…179kcal
夜
*ごはん
*ミニメンチカツ
*鶏の唐揚げ×2個
*サラダ（絹豆腐+トマト+レタス）+混ぜドレ
間食
*とろけるデザート みかん…122kcal
なんだかもう諦めた感じに…。
とにかく今日もバイトが忙しくて、普段より時間も長かった為、精神体力共にかなりのクタクタでお昼は買い食い。カレー大好きっ子な僕なのですが、カレーライスは確実に過食に走りそうだったので、新発売らしいカレーパンで手を打ってみました。足掻き足掻き。そしてお肉が食べた過ぎて夜は肉肉。
太るものばかり食べたい一日だったよサラダの気休め感がハンパないぜ＼(^P^)／ぶひぶひ。
ですが過食にならなかったことだけは奇跡的ッ…でかしたです自分…！
明日の体重は確実に増えているでしょうが、それで良いのです。そう、それで良い。
今が痩せ過ぎなんだよォォォー！！（必死なんですすみません）
…ですが正直なところ、バランスはもう少し考えたいものですよね。反省。
体重：35.6（-0.3）
朝
*手作りふりかけおむすび たまご×2個
*付け合わせ（沢庵+プチトマト）
*ハムと野菜たっぷりサンド
*ドトール カフェラテM+スリムシュガー…124kcal
昼
*キーマカレーDOG…223kcal
*ドトール アイスカフェモカS…179kcal
夜
*ごはん
*ミニメンチカツ
*鶏の唐揚げ×2個
*サラダ（絹豆腐+トマト+レタス）+混ぜドレ
間食
*とろけるデザート みかん…122kcal
なんだかもう諦めた感じに…。
とにかく今日もバイトが忙しくて、普段より時間も長かった為、精神体力共にかなりのクタクタでお昼は買い食い。カレー大好きっ子な僕なのですが、カレーライスは確実に過食に走りそうだったので、新発売らしいカレーパンで手を打ってみました。足掻き足掻き。そしてお肉が食べた過ぎて夜は肉肉。
太るものばかり食べたい一日だったよサラダの気休め感がハンパないぜ＼(^P^)／ぶひぶひ。
ですが過食にならなかったことだけは奇跡的ッ…でかしたです自分…！
明日の体重は確実に増えているでしょうが、それで良いのです。そう、それで良い。
今が痩せ過ぎなんだよォォォー！！（必死なんですすみません）
…ですが正直なところ、バランスはもう少し考えたいものですよね。反省。
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あああ朝ご飯食べ過ぎたー…！
手作りおむすび食べたのに、美味しそうなサンドイッチを発見してからそわそわそわそわ。おむすび小さめだし、サンドイッチ美味しそうだし。食べたいな、食べたい。
食べ……ましたorz←しかも割と負けるの早かったよへへ（泣笑）
そして朝から少しでも食べ過ぎると過食衝動が起きやすい僕でございます。ここら辺がザ･摂食。今からバイトなのにー(:ω;)
うぅ…そわそわが止まらない。
とりあえず早め出勤。ドトールでコーヒーと水。
あれくらいの量なら食べ過ぎでも無い、はず。大丈夫大丈夫。
これで落ち着けー！
手作りおむすび食べたのに、美味しそうなサンドイッチを発見してからそわそわそわそわ。おむすび小さめだし、サンドイッチ美味しそうだし。食べたいな、食べたい。
食べ……ましたorz←しかも割と負けるの早かったよへへ（泣笑）
そして朝から少しでも食べ過ぎると過食衝動が起きやすい僕でございます。ここら辺がザ･摂食。今からバイトなのにー(:ω;)
うぅ…そわそわが止まらない。
とりあえず早め出勤。ドトールでコーヒーと水。
あれくらいの量なら食べ過ぎでも無い、はず。大丈夫大丈夫。
これで落ち着けー！
身長：156
体重：35.9（+0.2）
朝
*ざる蕎麦×1/2包装…147kcal
*スパイス香るカレーパン…260kcal
昼
*ごはん+ふりかけ 味道楽
*沢庵
*サラダ（玉葱+紫玉葱+レタス+プチトマト）+ノンオイル和風ドレ
夜
*ごはん
*酢豚（豚肉+ピーマン+玉葱+筍+人参）
*サラダ（絹豆腐+トマト+レタス）+混ぜドレ
間食
*みぞれ いちご…60kcal
朝食は母様が前日に買って来ておいてくれたものを頂きました。ざる蕎麦は母様も食べたいとのことだったので半分こ。
夏はサッパリうまぁー（･ω･）
そういえば夕方、かき氷が食べた過ぎてわざわざ買い物に行った件。け、健康的だね…！←苦しい。
体重：35.9（+0.2）
朝
*ざる蕎麦×1/2包装…147kcal
*スパイス香るカレーパン…260kcal
昼
*ごはん+ふりかけ 味道楽
*沢庵
*サラダ（玉葱+紫玉葱+レタス+プチトマト）+ノンオイル和風ドレ
夜
*ごはん
*酢豚（豚肉+ピーマン+玉葱+筍+人参）
*サラダ（絹豆腐+トマト+レタス）+混ぜドレ
間食
*みぞれ いちご…60kcal
朝食は母様が前日に買って来ておいてくれたものを頂きました。ざる蕎麦は母様も食べたいとのことだったので半分こ。
夏はサッパリうまぁー（･ω･）
そういえば夕方、かき氷が食べた過ぎてわざわざ買い物に行った件。け、健康的だね…！←苦しい。
身長：156
体重：35.7（-0.7）
朝
*手作りふりかけおむすび さけふり×2個
*付け合わせ（沢庵）
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal
昼
*グラハムウインナーロール（マスタードケチャップ）
*フレッシュネス オニオンリングR…187kcal
*明治オ･レ いちご…107kcal
夜
*ごはん
*ハンバーグ+特製ソース
*キャベツ
*オレンジ×1/4個
*桃
間食
*あめ×3粒
何だか知らないけれど、怖いぐらいに体重が減っていたので…あまりに疲れたバイト帰りに思わず買い食いしてしました金欠なのにー＼(^p^)／
とか言いながら、実際に食べ終わったら後悔の渦。確かに物凄く美味しかったものの、膨れたお腹にもやもやもや。
はわー…もう本当この病気嫌になるです。
でも負けずに夕飯も食べましたよ！ご飯を普通より少なめにして、母様に説得というか慰められながら！←迷惑極まりない。
本当、せめて周囲に妙な迷惑をかけないようになりたいです。
切実、切実。
体重：35.7（-0.7）
朝
*手作りふりかけおむすび さけふり×2個
*付け合わせ（沢庵）
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal
昼
*グラハムウインナーロール（マスタードケチャップ）
*フレッシュネス オニオンリングR…187kcal
*明治オ･レ いちご…107kcal
夜
*ごはん
*ハンバーグ+特製ソース
*キャベツ
*オレンジ×1/4個
*桃
間食
*あめ×3粒
何だか知らないけれど、怖いぐらいに体重が減っていたので…あまりに疲れたバイト帰りに思わず買い食いしてしました金欠なのにー＼(^p^)／
とか言いながら、実際に食べ終わったら後悔の渦。確かに物凄く美味しかったものの、膨れたお腹にもやもやもや。
はわー…もう本当この病気嫌になるです。
でも負けずに夕飯も食べましたよ！ご飯を普通より少なめにして、母様に説得というか慰められながら！←迷惑極まりない。
本当、せめて周囲に妙な迷惑をかけないようになりたいです。
切実、切実。
身長：156
体重：36.4（+0.4）
朝
*無脂肪ヨーグルト+フルーツ（バナナ）
*桃
昼
*ごはん
*プチ納豆+タレ+七味唐辛子
*かぼちゃ煮×2切れ
*サラダ（玉葱+キャベツ+レタス+レッドオニオン）+ノンオイル和風ドレ
*クリーム白玉ぜんざい…246kcal
夜
*冷し中華（ハム+玉子+くらげ+オクラ）
*ぶどう＆ナタデココゼリー…99kcal
間食
*なぞなぞねるね…86kcal
今日も暑かったー！
あまりの暑さにグダグダで、家では猫のように涼しい場所を探し回っておりますです（笑）
そしてその暑さから、夕飯は急遽僕も大好きな冷し中華に＾＾あの酸味が大好きなのですー。ただ本当に急だったため、王道トッピングの胡瓜＆トマトが無いという…しかも麺を用意してから気付くという…！orz
という訳で、仕方なく冷蔵庫の有りもので挑戦した結果「ハム+玉子+くらげ+オクラ」となりました。一応オクラで緑を確保。
……それでもやっぱりトマトの赤色が欲しかった、です（･ω･`）
そして実は何気にオクラ初体験。
昔から好き嫌い…というより、食わず嫌いが激しい僕です。食べる前から見た目でNo。そりゃ太るわ。ダイエットを始めた辺りからは、なるべく一口でも食べてみるように心掛けているのですが、オクラは無事完食出来ました！良かったー。
また一歩、健康的な食への道が広がりました＾＾
体重：36.4（+0.4）
朝
*無脂肪ヨーグルト+フルーツ（バナナ）
*桃
昼
*ごはん
*プチ納豆+タレ+七味唐辛子
*かぼちゃ煮×2切れ
*サラダ（玉葱+キャベツ+レタス+レッドオニオン）+ノンオイル和風ドレ
*クリーム白玉ぜんざい…246kcal
夜
*冷し中華（ハム+玉子+くらげ+オクラ）
*ぶどう＆ナタデココゼリー…99kcal
間食
*なぞなぞねるね…86kcal
今日も暑かったー！
あまりの暑さにグダグダで、家では猫のように涼しい場所を探し回っておりますです（笑）
そしてその暑さから、夕飯は急遽僕も大好きな冷し中華に＾＾あの酸味が大好きなのですー。ただ本当に急だったため、王道トッピングの胡瓜＆トマトが無いという…しかも麺を用意してから気付くという…！orz
という訳で、仕方なく冷蔵庫の有りもので挑戦した結果「ハム+玉子+くらげ+オクラ」となりました。一応オクラで緑を確保。
……それでもやっぱりトマトの赤色が欲しかった、です（･ω･`）
そして実は何気にオクラ初体験。
昔から好き嫌い…というより、食わず嫌いが激しい僕です。食べる前から見た目でNo。そりゃ太るわ。ダイエットを始めた辺りからは、なるべく一口でも食べてみるように心掛けているのですが、オクラは無事完食出来ました！良かったー。
また一歩、健康的な食への道が広がりました＾＾
