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身長：156
体重：34.0
ストレッチ：○
朝
*梨
昼
*ごはん+ふりかけ やさい
*プチ納豆+タレ+七味唐辛子
*味付のり
*煮物（ひじき+茎わかめ+大豆+人参+薩摩揚げ）
*沢庵
*椎茸昆布
*コーンポタージュ クルトン入り…82kcal
夜
*ごはん
*鶏肉のソテー
*レタス
*ポテトサラダ（胡瓜+ジャガ芋+人参+コーン）
間食
*チュッパチャップス コーラ
*ガリッといちごバー…40kcal
*果汁グミ 柑きつミックス…164kcal
先程の記事でうだうだ言っていた通り、不安やら何やらで満杯な状態でございます。
セッショク脳めんどうです…（´・ω・）
ですが気合いで研修レポートは終わらせましたよー！やっぱり真面目というか堅苦しい感じの、学生時代と変わらない仕上がりに。もうつまらない子でも面倒な子でも何とでも思うが良いわ！常にザ･悲観的、です。
そんなことより明日の朝昼どうすれば…家から持って行くとなると、朝昼似たような内容になってしまうのですよね。サラダがあるかないかぐらい。精神的に不安定なときは、カロリー気にして外食が上手くいかず、どうしようかとまた不安になるループループループ。
セッショク脳めんどうです…（´・ω・）
そうそう！
話はぐるりと変わり。
代謝を上げる為に、ストレッチを始めてみましたっ。
とはいえ、そんなにきちんとしたものではなくて…暇があるときに少し意識する程度。携帯弄りながらとか、テレビ観ながらとか。ちょっとでも積み重ねれば変化もあるかなーなんて。
…甘い？（笑）
最後に余談の余談。
これ美味しいですよね＾＾食感と100％なところが好き。
ところでこの男の子、若干にのみあに似ていませんか←そしてまさかの購入理由。
体重：34.0
ストレッチ：○
朝
*梨
昼
*ごはん+ふりかけ やさい
*プチ納豆+タレ+七味唐辛子
*味付のり
*煮物（ひじき+茎わかめ+大豆+人参+薩摩揚げ）
*沢庵
*椎茸昆布
*コーンポタージュ クルトン入り…82kcal
夜
*ごはん
*鶏肉のソテー
*レタス
*ポテトサラダ（胡瓜+ジャガ芋+人参+コーン）
間食
*チュッパチャップス コーラ
*ガリッといちごバー…40kcal
*果汁グミ 柑きつミックス…164kcal
先程の記事でうだうだ言っていた通り、不安やら何やらで満杯な状態でございます。
セッショク脳めんどうです…（´・ω・）
ですが気合いで研修レポートは終わらせましたよー！やっぱり真面目というか堅苦しい感じの、学生時代と変わらない仕上がりに。もうつまらない子でも面倒な子でも何とでも思うが良いわ！常にザ･悲観的、です。
そんなことより明日の朝昼どうすれば…家から持って行くとなると、朝昼似たような内容になってしまうのですよね。サラダがあるかないかぐらい。精神的に不安定なときは、カロリー気にして外食が上手くいかず、どうしようかとまた不安になるループループループ。
セッショク脳めんどうです…（´・ω・）
そうそう！
話はぐるりと変わり。
代謝を上げる為に、ストレッチを始めてみましたっ。
とはいえ、そんなにきちんとしたものではなくて…暇があるときに少し意識する程度。携帯弄りながらとか、テレビ観ながらとか。ちょっとでも積み重ねれば変化もあるかなーなんて。
…甘い？（笑）
最後に余談の余談。
これ美味しいですよね＾＾食感と100％なところが好き。
ところでこの男の子、若干にのみあに似ていませんか←そしてまさかの購入理由。
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もう嫌なこといーっぱい！＼(`Д´)／
以下愚痴羅列。
バイトの研修でレポートを出さなくてはならないのです。大学生か！店長いわく、本当かなり簡単な感想で良いらしいのですが、基本真面目に取り組む損な性格Yahoo!期限も大体一週間くらいで提出すれば良いとのことですが、嫌なことは早く終わらせたい派の僕。意地でも今日中に終わらせるつもりです本当死にてぇ(^q^)
更に、今週の水曜と日曜は初の「通し」をすることに。いつもは朝～夕方までのシフトに入っているのですが、朝～夜まで長時間働かされるらしい。この不調真っ只中で。水曜も日曜もかなり混むのに。因みに一緒のシフトは「混んでくるとテンパって乱雑乱暴になる」というお前ラスボスかって程のスペックを持つテンパりクバア。何これどんな試練。でもまぁ単純に店長に頼まれたときに断れなかったチキンな僕のせいですよえぇそうですよ本当死にてぇ(^q^)
そんなこんなで、先ずはとりあえず明日の昼食をどうすれば良いのかわからず困惑中な現在です。
ましてや今日の夕飯が大好きな鶏肉ソテー＆ポテトサラダで、いつもより食べ過ぎた感が纏わり付く。ご飯の量を減らしてみたり、皮を取り除いたりはしたけれど…不安不安不安ー！
なんとか必死に抑えて、過食にはならずに済みましたが。正直、自暴自棄になりそうでかなり危なかったです。
うー…何やらもう色々疲れた、ですorz
以下愚痴羅列。
バイトの研修でレポートを出さなくてはならないのです。大学生か！店長いわく、本当かなり簡単な感想で良いらしいのですが、基本真面目に取り組む損な性格Yahoo!期限も大体一週間くらいで提出すれば良いとのことですが、嫌なことは早く終わらせたい派の僕。意地でも今日中に終わらせるつもりです本当死にてぇ(^q^)
更に、今週の水曜と日曜は初の「通し」をすることに。いつもは朝～夕方までのシフトに入っているのですが、朝～夜まで長時間働かされるらしい。この不調真っ只中で。水曜も日曜もかなり混むのに。因みに一緒のシフトは「混んでくるとテンパって乱雑乱暴になる」というお前ラスボスかって程のスペックを持つテンパりクバア。何これどんな試練。でもまぁ単純に店長に頼まれたときに断れなかったチキンな僕のせいですよえぇそうですよ本当死にてぇ(^q^)
そんなこんなで、先ずはとりあえず明日の昼食をどうすれば良いのかわからず困惑中な現在です。
ましてや今日の夕飯が大好きな鶏肉ソテー＆ポテトサラダで、いつもより食べ過ぎた感が纏わり付く。ご飯の量を減らしてみたり、皮を取り除いたりはしたけれど…不安不安不安ー！
なんとか必死に抑えて、過食にはならずに済みましたが。正直、自暴自棄になりそうでかなり危なかったです。
うー…何やらもう色々疲れた、ですorz
気付けば9月！
最近本当にバイト的にも摂食的にも家族的にもあまり調子がよろしくなく、精神面が大分不安定な日が多くありました。そのせいか疲れも抜け難く、気分は下がりストレスはどんどん溜まる一方。blog当初からの目標である「健康を目指した食事」もあまり上手くいっていないように思えます。
こんなんじゃダメだー！ヽ(´□`)ノ
という訳で、新しい月にも入ったことですし、改めてもう少し気を引き締めていきたいなと思っておりまして。これ以上オーバーしない為にも、頑張るというより引き締める感じで。
そんな心機一転な第一歩として、これ↓
じゃーん。久々に購入しました手帳様ー＾＾
本当何年ぶりだろ…（笑）
最後までミッキーと悩んだのですが、より賑やかで楽しそうな雰囲気のアリスをチョイス。僕自身、こんな雰囲気を目指したいなぁと。かぁいい（*・ω・）
この手帳には、有りのままの自分を綴っていきたいと思っています。楽しいこと、辛いこと、勿論バイトや摂食のことも。
手帳の賑やかさと一緒に、僕も楽しいと思える人生を過ごせていけたら良いな。
食事記録も、また地道に頑張ろーう。
きっかけの一つ。
何か変わりますように。変わりたい。
最近本当にバイト的にも摂食的にも家族的にもあまり調子がよろしくなく、精神面が大分不安定な日が多くありました。そのせいか疲れも抜け難く、気分は下がりストレスはどんどん溜まる一方。blog当初からの目標である「健康を目指した食事」もあまり上手くいっていないように思えます。
こんなんじゃダメだー！ヽ(´□`)ノ
という訳で、新しい月にも入ったことですし、改めてもう少し気を引き締めていきたいなと思っておりまして。これ以上オーバーしない為にも、頑張るというより引き締める感じで。
そんな心機一転な第一歩として、これ↓
じゃーん。久々に購入しました手帳様ー＾＾
本当何年ぶりだろ…（笑）
最後までミッキーと悩んだのですが、より賑やかで楽しそうな雰囲気のアリスをチョイス。僕自身、こんな雰囲気を目指したいなぁと。かぁいい（*・ω・）
この手帳には、有りのままの自分を綴っていきたいと思っています。楽しいこと、辛いこと、勿論バイトや摂食のことも。
手帳の賑やかさと一緒に、僕も楽しいと思える人生を過ごせていけたら良いな。
食事記録も、また地道に頑張ろーう。
きっかけの一つ。
何か変わりますように。変わりたい。
身長：156
体重：34.6（±0）
朝
*こしあんまん
*カフェラテ+シュガー
昼
*おにぎり 鮭といくら…182kcal
*わかめスープ（わかめ+玉葱）
*沢庵
*ごま昆布
夜
*ごはん
*肉じゃが風野菜煮のオムレツ包み（鶏肉+ジャガ芋+人参+玉葱+キャベツ）+ケチャップ
*かぼちゃ煮
*オレンジ×2個
間食
*プチサンド きゅうり＆玉子
*シュガーレーズンパン
*カリカリチーズパン×1/2個
若干夕飯を食べ過ぎて凹みかけていたのにも関わらず、買い物から帰宅した母様が嬉しそうに「パン屋さんが半額だったー！」と普段値段が高めのパン屋さんから大量に菓子パンを購入して来た夜8時＾＾その大量のパンを夕飯（若干食べ過ぎ）後の僕に差し出して来た夜8時＾＾悩みに悩んで最終的には案の定食欲に負けた夜8時＾＾
も…殺せよぉぉォォォォ！！！
体重：34.6（±0）
朝
*こしあんまん
*カフェラテ+シュガー
昼
*おにぎり 鮭といくら…182kcal
*わかめスープ（わかめ+玉葱）
*沢庵
*ごま昆布
夜
*ごはん
*肉じゃが風野菜煮のオムレツ包み（鶏肉+ジャガ芋+人参+玉葱+キャベツ）+ケチャップ
*かぼちゃ煮
*オレンジ×2個
間食
*プチサンド きゅうり＆玉子
*シュガーレーズンパン
*カリカリチーズパン×1/2個
若干夕飯を食べ過ぎて凹みかけていたのにも関わらず、買い物から帰宅した母様が嬉しそうに「パン屋さんが半額だったー！」と普段値段が高めのパン屋さんから大量に菓子パンを購入して来た夜8時＾＾その大量のパンを夕飯（若干食べ過ぎ）後の僕に差し出して来た夜8時＾＾悩みに悩んで最終的には案の定食欲に負けた夜8時＾＾
も…殺せよぉぉォォォォ！！！
大好きだー！
本当このコラボに間違いはないです。鮭もいくらも単品で昔から大好き(^ω^)そしてコラボは更に大好き(^ω^)
今日頂いたのは、セブンイレブンのおにぎり様。
味付きご飯に鮭が混ぜられていて、中心にプチプチのいくらが乗っております。因みに182kcal。全体的にそんなに塩分が強くも感じませんでしたし、混ぜご飯になっているので、味気無い部分もございません。
美味しい、美味しいよー！(´∨`)ノシ
因みに後ろのスープは昨夜作ったわかめスープ。
これも僕的には本当大ヒットなのですよねー…世の中美味しいもので溢れかえっていますです（しみじみ）
本当このコラボに間違いはないです。鮭もいくらも単品で昔から大好き(^ω^)そしてコラボは更に大好き(^ω^)
今日頂いたのは、セブンイレブンのおにぎり様。
味付きご飯に鮭が混ぜられていて、中心にプチプチのいくらが乗っております。因みに182kcal。全体的にそんなに塩分が強くも感じませんでしたし、混ぜご飯になっているので、味気無い部分もございません。
美味しい、美味しいよー！(´∨`)ノシ
因みに後ろのスープは昨夜作ったわかめスープ。
これも僕的には本当大ヒットなのですよねー…世の中美味しいもので溢れかえっていますです（しみじみ）
