身長：156
体重：36.0

朝
*ドトール モーニングB コンソメジュレとチキンハムサラダ…198kcal
*ドトール アイスカフェラテM+ガムシロライト…84kcal

昼
*ひれかつサンド…417kcal/18.7g
*雪印コーヒー…145kcal/2.5g

夜
*ごはん
*かぼちゃ煮×5切れ
*枝豆
*サラダ（玉葱+キャベツ+レタス+レッドオニオン）+ノンオイル和風ドレ
*無脂肪ヨーグルト+フルーツ（バナナ+キウイ）

間食
*マック アイスコーヒー+ミルク+ガムシロ…46kcal/1.3g


バイト帰り、地元駅のマックを偶然通り掛かったらアイスコーヒーを無料配布していて、声をかけられたのでご好意に甘えて頂いちゃいました＾＾

マックのアイスコーヒーは初めて飲みましたが、意外にも結構濃いのですね。
キンキンに冷えていて、長引いたバイトで疲れた身体も凄く癒されましたー。得したです(*´∨`*)

…ところで最近結構な頻度で起きていた非嘔吐過食のせいか、今日も結局食べ過ぎた感がしないでもないです…。
なんて。本当はこのままもっと体重を増やすべきだって理解しているはずなのに、実際は毎食毎食、複雑で不安でもの凄く動揺してしまう。昔から食べることは大好きなのに。…だから余計難しいのかな。
ですが「今日一日過食をしなかった」という事実だけでも、きっと摂食脳克服への一歩になるはず。
大丈夫。大丈夫！

明日も無理せず、頑張ろーう。