体重：37.4（-0.8）

朝
*ドトール Bモーニング コンソメジュレとチキンハムサラダ…198kcal
*ドトール カフェラテM+スリムシュガー…124kcal

昼
*プチ過食
※おにぎり 五目玉子寿司、ドトール ミラノサンドC、KFC ツイスター、枝豆、ヒロタのシュークリーム4個入り、カルピス、CCレモン。

夜
*ごはん
*餃子+タレ ×3個
*サラダ（絹豆腐+レタス+わかめ+混ぜドレ）
*バナナ

間食
*ガリガリ君Rich チョコチョコチョコチップ…140kcal/6.1g


単なる食べ過ぎ、よりは食べているなというプチ過食っぷり。
ですが、過食ピーク時よりは満腹感というか、抑制力が出て来ているとは思います。量だけでなく、気持ちの面で。昔はそれこそ食べることに明らかに病的に必死で、毎日毎日、自然嘔吐するぞって勢いまで詰め込んでいましたから。しかも吐けないので消化し終わるまで苦しい苦しい(^-^;
それが、今日は少しは抑制出来た。購入する前には「せめて食べたいと感じたものを」と身体の声を聞くことが多少は出来た。過食という中でも、満足感を探すことが出来た。
気持ちが「過食」に近かったから、量が少なめでも、やっぱり今回は食べ過ぎではなく過食だとは思います。
だけれど、単に食だけに全てが一直線では無かったこの事実は変わらない。
進めているのです。きっと。

思い込んで、明日からまた頑張ります。