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身長：156
体重：34.7（+0.3）
朝
*ミニてりやきバーガー
*バナナ
*サラダ（胡瓜+もやし）+混ぜドレ
*牛乳
昼
*おにぎり 石ちゃんの七穀米の塩むすび…166kcal
*プチ納豆+タレ+七味唐辛子
*沢庵
*サラダ（胡瓜+もやし+プチトマト）+混ぜドレ
*かぼちゃ煮×3切れ
*ぶどう
夜
*ごはん
*ピーマンの肉詰め+特製ソース×5個
*サラダ（レタス+トマト）
*ポテトサラダ（ジャガ芋+人参+胡瓜）
間食
*みぞれ いちご…60kcal
何だか今日は丸一日、あまり上手く食事が出来ませんでした。内容や量ではなく、心がずっと不安定だった。
やっぱり体重が原因かなぁ…(´`)
あ、ですがお昼に食べたおにぎりは凄く美味しかったです！
セブンイレブンの新商品で、石塚さんプロデュースの七穀米おにぎり。黒米や玄米などが使用されていて、具なしのシンプルな出来上がりです。発売されてからずっと気になっていたので、今日購入しちゃいました＾＾
とにかくもちもちで健康的！結局おにぎりは塩むすびが美味しいのだよー…（しみじみ）
体重：34.7（+0.3）
朝
*ミニてりやきバーガー
*バナナ
*サラダ（胡瓜+もやし）+混ぜドレ
*牛乳
昼
*おにぎり 石ちゃんの七穀米の塩むすび…166kcal
*プチ納豆+タレ+七味唐辛子
*沢庵
*サラダ（胡瓜+もやし+プチトマト）+混ぜドレ
*かぼちゃ煮×3切れ
*ぶどう
夜
*ごはん
*ピーマンの肉詰め+特製ソース×5個
*サラダ（レタス+トマト）
*ポテトサラダ（ジャガ芋+人参+胡瓜）
間食
*みぞれ いちご…60kcal
何だか今日は丸一日、あまり上手く食事が出来ませんでした。内容や量ではなく、心がずっと不安定だった。
やっぱり体重が原因かなぁ…(´`)
あ、ですがお昼に食べたおにぎりは凄く美味しかったです！
セブンイレブンの新商品で、石塚さんプロデュースの七穀米おにぎり。黒米や玄米などが使用されていて、具なしのシンプルな出来上がりです。発売されてからずっと気になっていたので、今日購入しちゃいました＾＾
とにかくもちもちで健康的！結局おにぎりは塩むすびが美味しいのだよー…（しみじみ）
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身長：156
体重：34.4（-0.6）
朝
*ハム野菜サンド
*味噌汁（葱+わかめ）
*コールスロー
*スタバ シアトルラテ…142kcal
昼
*ごはん+ふりかけ かつお
*沢庵
*とうもろこし×1/2本
*ぶどう＆ナタデココゼリー…99kcal
夜
*ごはん
*鶏肉と野菜の味噌炒め（鶏肉+茄子+ピーマン+椎茸）
*大根とじゃこのサラダ+ノンオイル和風ドレ
*ぶどう
間食
*あめ×2粒
謎の体重減少に複雑…。
ですが流石に身体の怠さが酷かったので、今日は体重増加を覚悟で、ご飯の量など多めを意識して食べました(´`)特に夕飯。
鶏肉が美味しくて美味しくて…食べ過ぎたー！
増加、受け入れなきゃ。
体重：34.4（-0.6）
朝
*ハム野菜サンド
*味噌汁（葱+わかめ）
*コールスロー
*スタバ シアトルラテ…142kcal
昼
*ごはん+ふりかけ かつお
*沢庵
*とうもろこし×1/2本
*ぶどう＆ナタデココゼリー…99kcal
夜
*ごはん
*鶏肉と野菜の味噌炒め（鶏肉+茄子+ピーマン+椎茸）
*大根とじゃこのサラダ+ノンオイル和風ドレ
*ぶどう
間食
*あめ×2粒
謎の体重減少に複雑…。
ですが流石に身体の怠さが酷かったので、今日は体重増加を覚悟で、ご飯の量など多めを意識して食べました(´`)特に夕飯。
鶏肉が美味しくて美味しくて…食べ過ぎたー！
増加、受け入れなきゃ。
身長：156
体重：35.0（+0.2）
朝
*おにぎり 豚生姜焼き
*野菜コンソメスープ（キャベツ+玉葱+人参+もやし+しめじ）
*カプチーノ+シュガー
昼
*肉まん…333kcal
*オニオンとコーンのサラダ+ノンオイル和風ドレ
夜
*ごはん
*ハムエッグ+醤油
*サラダ（トマト+レタス）
間食
*パチパチパニック コーラ味
*アイスコーヒー
／あつあつ！＼
この暑い中わざわざ蒸してまで食べた物凄く熱い肉まん様＾＾熱いものは真夏でも熱々にして食べたい派です。ラーメンしかりポタージュしかり。ザ・贅沢。
それにしても、紀文の肉まんは大きくて美味しいー！少しお高いのですが、スーパーで値引きになっているときが狙い目です。とはいえ、コンビニのあの値段ならではの味も好きなのですが（笑）
今日は野菜も積極的に摂れたし、落ち着いて美味しく食べられました（・ω・）
体重：35.0（+0.2）
朝
*おにぎり 豚生姜焼き
*野菜コンソメスープ（キャベツ+玉葱+人参+もやし+しめじ）
*カプチーノ+シュガー
昼
*肉まん…333kcal
*オニオンとコーンのサラダ+ノンオイル和風ドレ
夜
*ごはん
*ハムエッグ+醤油
*サラダ（トマト+レタス）
間食
*パチパチパニック コーラ味
*アイスコーヒー
／あつあつ！＼
この暑い中わざわざ蒸してまで食べた物凄く熱い肉まん様＾＾熱いものは真夏でも熱々にして食べたい派です。ラーメンしかりポタージュしかり。ザ・贅沢。
それにしても、紀文の肉まんは大きくて美味しいー！少しお高いのですが、スーパーで値引きになっているときが狙い目です。とはいえ、コンビニのあの値段ならではの味も好きなのですが（笑）
今日は野菜も積極的に摂れたし、落ち着いて美味しく食べられました（・ω・）
身長：156
体重：34.8（±0）
朝
*手作りふりかけおむすび すきやき×2個
*付け合わせ（沢庵+プチトマト）
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal
昼
*コロッケ＆玉子ロール
*ぱりぱりチーズパン
*コールスロー
*ミニスト アイダホサワークリームポテト×1/2個…141kcal
夜
*ミックスピザ×3切れ
間食
*パチパチパニック グレープ味
*アイスコーヒー+ミルク
昼危ねぇぇぇぇぇ！（笑）
仕事の開放感から危うく過食に走るところでした。明日から連休やっほいガツガツじゃないよ自分^∀^∀^
ミニストップのポテトを姉様に半分譲ることで、何とか平常心を取り戻しました。そしてそのお礼にと（と言っては豪華過ぎますが）夕飯は逆にピザをご馳走されることに。ラ、ラッキー…？正直物凄い恐怖がありましたが、緑茶と一緒にゆーっくり食べることで、3切れで大満足！色々な意味で良かった良かった。
そして久々のピザは本当に美味しかったですー（*´ω`）
…ところでミニストップって何て略すのですかね。一応記入の際には「ミニスト」と書きましたが、僕は基本ミニストップとそのままで呼ぶので。
ミニスト？ミニップ？
体重：34.8（±0）
朝
*手作りふりかけおむすび すきやき×2個
*付け合わせ（沢庵+プチトマト）
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal
昼
*コロッケ＆玉子ロール
*ぱりぱりチーズパン
*コールスロー
*ミニスト アイダホサワークリームポテト×1/2個…141kcal
夜
*ミックスピザ×3切れ
間食
*パチパチパニック グレープ味
*アイスコーヒー+ミルク
昼危ねぇぇぇぇぇ！（笑）
仕事の開放感から危うく過食に走るところでした。明日から連休やっほいガツガツじゃないよ自分^∀^∀^
ミニストップのポテトを姉様に半分譲ることで、何とか平常心を取り戻しました。そしてそのお礼にと（と言っては豪華過ぎますが）夕飯は逆にピザをご馳走されることに。ラ、ラッキー…？正直物凄い恐怖がありましたが、緑茶と一緒にゆーっくり食べることで、3切れで大満足！色々な意味で良かった良かった。
そして久々のピザは本当に美味しかったですー（*´ω`）
…ところでミニストップって何て略すのですかね。一応記入の際には「ミニスト」と書きましたが、僕は基本ミニストップとそのままで呼ぶので。
ミニスト？ミニップ？
身長：156
体重：34.8（-0.8）
朝
*手作りふりかけおむすび のりたま×2個
*付け合わせ（沢庵+プチトマト）
*棒々鶏サラダ（鶏肉+胡瓜）
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal
昼
*ミニカレーライス+福神漬
*コールスロー
夜
*ざるうどん
*野菜かき揚げ×1/2枚
*野菜炒め（豚肉+もやし+キャベツ+茄子+ピーマン）
間食
*挽きたてカフェラテ…169kcal
*かむかむレモン…145kcal
体重何があった＼(^q^)／
そして最近本当にバイトが厳しいー…夏休みだからって皆エンジョイし過ぎだよ。寧ろどうせエンジョイするなら旅行みたいな遠出をして下さい。
じゃなければ家飲みにしてー！
でも明日頑張れば連休なんだぜwktk！！
体重：34.8（-0.8）
朝
*手作りふりかけおむすび のりたま×2個
*付け合わせ（沢庵+プチトマト）
*棒々鶏サラダ（鶏肉+胡瓜）
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal
昼
*ミニカレーライス+福神漬
*コールスロー
夜
*ざるうどん
*野菜かき揚げ×1/2枚
*野菜炒め（豚肉+もやし+キャベツ+茄子+ピーマン）
間食
*挽きたてカフェラテ…169kcal
*かむかむレモン…145kcal
体重何があった＼(^q^)／
そして最近本当にバイトが厳しいー…夏休みだからって皆エンジョイし過ぎだよ。寧ろどうせエンジョイするなら旅行みたいな遠出をして下さい。
じゃなければ家飲みにしてー！
でも明日頑張れば連休なんだぜwktk！！
