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身長：156
体重：35.6（-0.4）
朝
*ドトール モーニングB…198kcal
*ドトール カフェラテM+スリムシュガー…124kcal
昼
*ごはん+ふりかけ かつおみりん
*プチ納豆+タレ+七味唐辛子
*沢庵
*サラダ（玉葱+紫玉葱+レタス+プチトマト）+ノンオイル和風ドレ
夜
*ごはん
*焼き魚 秋刀魚+大根おろし+ポン酢
*棒々鶏サラダ（鶏肉+胡瓜）
*スプライト
間食
*バレンシアオレンジゼリー…99kcal
ば、棒々鶏うまぁー！
昔からお肉では鶏肉が一番好きな僕は、もちろん棒々鶏も大好物です。蒸し鶏とか考えた人天才過ぎる＾＾
そして秋刀魚に大根おろしは欠かせないですよね！胃腸の弱い僕にはジアスターゼ様々なのでございます。たっぷりの大根おろしに、ポン酢をかけてさっぱりと。
今日の夕飯、本当に美味しかったー(*´`)
体重：35.6（-0.4）
朝
*ドトール モーニングB…198kcal
*ドトール カフェラテM+スリムシュガー…124kcal
昼
*ごはん+ふりかけ かつおみりん
*プチ納豆+タレ+七味唐辛子
*沢庵
*サラダ（玉葱+紫玉葱+レタス+プチトマト）+ノンオイル和風ドレ
夜
*ごはん
*焼き魚 秋刀魚+大根おろし+ポン酢
*棒々鶏サラダ（鶏肉+胡瓜）
*スプライト
間食
*バレンシアオレンジゼリー…99kcal
ば、棒々鶏うまぁー！
昔からお肉では鶏肉が一番好きな僕は、もちろん棒々鶏も大好物です。蒸し鶏とか考えた人天才過ぎる＾＾
そして秋刀魚に大根おろしは欠かせないですよね！胃腸の弱い僕にはジアスターゼ様々なのでございます。たっぷりの大根おろしに、ポン酢をかけてさっぱりと。
今日の夕飯、本当に美味しかったー(*´`)
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身長：156
体重：36.0（+0.4）
朝
*手作りふりかけおむすび たらこ×2個
*付け合わせ（沢庵）
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal
昼
*クリーム玄米ブラン いちご…366kcal
夜
*焼きうどん（玉葱+キャベツ+人参）
*チーズスフレ×1/2個
間食
*すき家 とん汁…117kcal
*マック マックシェイク ストロベリーS…207kcal
久々の雨でしたね！結構降ったように思いましたが、涼しいどころか物凄く湿度が高かったー…逆に夜は寒いくらいに気温下がっていますし。
体調崩しそうでございます(^-^;
お昼はバイトから帰宅して直ぐに出掛けた為、時間が無くてクリーム玄米ブラン。これ美味しいのだけれど脂質がえらく高いのですよねー…なんて言いながら三食以外で豚汁やらシェイクやらを頂く自分（笑）
出掛け先で母様に付き合っていたら間食が増えたよーって！
体重：36.0（+0.4）
朝
*手作りふりかけおむすび たらこ×2個
*付け合わせ（沢庵）
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal
昼
*クリーム玄米ブラン いちご…366kcal
夜
*焼きうどん（玉葱+キャベツ+人参）
*チーズスフレ×1/2個
間食
*すき家 とん汁…117kcal
*マック マックシェイク ストロベリーS…207kcal
久々の雨でしたね！結構降ったように思いましたが、涼しいどころか物凄く湿度が高かったー…逆に夜は寒いくらいに気温下がっていますし。
体調崩しそうでございます(^-^;
お昼はバイトから帰宅して直ぐに出掛けた為、時間が無くてクリーム玄米ブラン。これ美味しいのだけれど脂質がえらく高いのですよねー…なんて言いながら三食以外で豚汁やらシェイクやらを頂く自分（笑）
出掛け先で母様に付き合っていたら間食が増えたよーって！
身長：156
体重：35.6（-0.3）
朝
*手作りふりかけおむすび たまご×2個
*付け合わせ（沢庵+プチトマト）
*ハムと野菜たっぷりサンド
*ドトール カフェラテM+スリムシュガー…124kcal
昼
*キーマカレーDOG…223kcal
*ドトール アイスカフェモカS…179kcal
夜
*ごはん
*ミニメンチカツ
*鶏の唐揚げ×2個
*サラダ（絹豆腐+トマト+レタス）+混ぜドレ
間食
*とろけるデザート みかん…122kcal
なんだかもう諦めた感じに…。
とにかく今日もバイトが忙しくて、普段より時間も長かった為、精神体力共にかなりのクタクタでお昼は買い食い。カレー大好きっ子な僕なのですが、カレーライスは確実に過食に走りそうだったので、新発売らしいカレーパンで手を打ってみました。足掻き足掻き。そしてお肉が食べた過ぎて夜は肉肉。
太るものばかり食べたい一日だったよサラダの気休め感がハンパないぜ＼(^P^)／ぶひぶひ。
ですが過食にならなかったことだけは奇跡的ッ…でかしたです自分…！
明日の体重は確実に増えているでしょうが、それで良いのです。そう、それで良い。
今が痩せ過ぎなんだよォォォー！！（必死なんですすみません）
…ですが正直なところ、バランスはもう少し考えたいものですよね。反省。
体重：35.6（-0.3）
朝
*手作りふりかけおむすび たまご×2個
*付け合わせ（沢庵+プチトマト）
*ハムと野菜たっぷりサンド
*ドトール カフェラテM+スリムシュガー…124kcal
昼
*キーマカレーDOG…223kcal
*ドトール アイスカフェモカS…179kcal
夜
*ごはん
*ミニメンチカツ
*鶏の唐揚げ×2個
*サラダ（絹豆腐+トマト+レタス）+混ぜドレ
間食
*とろけるデザート みかん…122kcal
なんだかもう諦めた感じに…。
とにかく今日もバイトが忙しくて、普段より時間も長かった為、精神体力共にかなりのクタクタでお昼は買い食い。カレー大好きっ子な僕なのですが、カレーライスは確実に過食に走りそうだったので、新発売らしいカレーパンで手を打ってみました。足掻き足掻き。そしてお肉が食べた過ぎて夜は肉肉。
太るものばかり食べたい一日だったよサラダの気休め感がハンパないぜ＼(^P^)／ぶひぶひ。
ですが過食にならなかったことだけは奇跡的ッ…でかしたです自分…！
明日の体重は確実に増えているでしょうが、それで良いのです。そう、それで良い。
今が痩せ過ぎなんだよォォォー！！（必死なんですすみません）
…ですが正直なところ、バランスはもう少し考えたいものですよね。反省。
身長：156
体重：35.9（+0.2）
朝
*ざる蕎麦×1/2包装…147kcal
*スパイス香るカレーパン…260kcal
昼
*ごはん+ふりかけ 味道楽
*沢庵
*サラダ（玉葱+紫玉葱+レタス+プチトマト）+ノンオイル和風ドレ
夜
*ごはん
*酢豚（豚肉+ピーマン+玉葱+筍+人参）
*サラダ（絹豆腐+トマト+レタス）+混ぜドレ
間食
*みぞれ いちご…60kcal
朝食は母様が前日に買って来ておいてくれたものを頂きました。ざる蕎麦は母様も食べたいとのことだったので半分こ。
夏はサッパリうまぁー（･ω･）
そういえば夕方、かき氷が食べた過ぎてわざわざ買い物に行った件。け、健康的だね…！←苦しい。
体重：35.9（+0.2）
朝
*ざる蕎麦×1/2包装…147kcal
*スパイス香るカレーパン…260kcal
昼
*ごはん+ふりかけ 味道楽
*沢庵
*サラダ（玉葱+紫玉葱+レタス+プチトマト）+ノンオイル和風ドレ
夜
*ごはん
*酢豚（豚肉+ピーマン+玉葱+筍+人参）
*サラダ（絹豆腐+トマト+レタス）+混ぜドレ
間食
*みぞれ いちご…60kcal
朝食は母様が前日に買って来ておいてくれたものを頂きました。ざる蕎麦は母様も食べたいとのことだったので半分こ。
夏はサッパリうまぁー（･ω･）
そういえば夕方、かき氷が食べた過ぎてわざわざ買い物に行った件。け、健康的だね…！←苦しい。
身長：156
体重：35.7（-0.7）
朝
*手作りふりかけおむすび さけふり×2個
*付け合わせ（沢庵）
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal
昼
*グラハムウインナーロール（マスタードケチャップ）
*フレッシュネス オニオンリングR…187kcal
*明治オ･レ いちご…107kcal
夜
*ごはん
*ハンバーグ+特製ソース
*キャベツ
*オレンジ×1/4個
*桃
間食
*あめ×3粒
何だか知らないけれど、怖いぐらいに体重が減っていたので…あまりに疲れたバイト帰りに思わず買い食いしてしました金欠なのにー＼(^p^)／
とか言いながら、実際に食べ終わったら後悔の渦。確かに物凄く美味しかったものの、膨れたお腹にもやもやもや。
はわー…もう本当この病気嫌になるです。
でも負けずに夕飯も食べましたよ！ご飯を普通より少なめにして、母様に説得というか慰められながら！←迷惑極まりない。
本当、せめて周囲に妙な迷惑をかけないようになりたいです。
切実、切実。
体重：35.7（-0.7）
朝
*手作りふりかけおむすび さけふり×2個
*付け合わせ（沢庵）
*ドトール カフェラテS+スリムシュガー…98kcal
昼
*グラハムウインナーロール（マスタードケチャップ）
*フレッシュネス オニオンリングR…187kcal
*明治オ･レ いちご…107kcal
夜
*ごはん
*ハンバーグ+特製ソース
*キャベツ
*オレンジ×1/4個
*桃
間食
*あめ×3粒
何だか知らないけれど、怖いぐらいに体重が減っていたので…あまりに疲れたバイト帰りに思わず買い食いしてしました金欠なのにー＼(^p^)／
とか言いながら、実際に食べ終わったら後悔の渦。確かに物凄く美味しかったものの、膨れたお腹にもやもやもや。
はわー…もう本当この病気嫌になるです。
でも負けずに夕飯も食べましたよ！ご飯を普通より少なめにして、母様に説得というか慰められながら！←迷惑極まりない。
本当、せめて周囲に妙な迷惑をかけないようになりたいです。
切実、切実。
